瑜伽对眼睛会带来什么伤害

瑜伽

 是一种简约生活

 简单而纯粹

 说起瑜伽，你能想到什么？

 一般人会想到健康、

 纤体、运动、拉伸……

但实际上，这是一种误解，

瑜伽正在给全世界的女性带来伤害。

什么是瑜伽病？

瑜伽病，顾名思义是由于练习瑜伽时产生一系列的病症。练习者做动作时过于勉强自己，以至伤了背部、腰部、颈部等。韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。

在练习时，如果没有充分考虑自己的柔韧性、平衡性等，练习的动作强度过大，就很容易导致运动损伤。

今天来自台北的采访者，采访了中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山教授，听听他来解读瑜伽对眼睛会带来什么伤害？

瑜伽

来自台北的采访者：靠练瑜伽减肥结果竟然造成了眼底静脉血管阻塞充血，视力从1.0降到了0.01。瑜伽老师提醒，如果你有贫血症状，尝试倒立或是必须要让头朝下的动作，要注意是否会有晕眩的症状。要是没有调节呼吸就可能会影响视力。做瑜伽结合呼吸锻炼肌肉不少人把它当做减肥好运动，但是竟然有一名42岁女性突然左眼视力从1.0降到0.01，检查发现眼底血管出现阻塞。

陈瑩山教授说：从心脏达到脑部的血管通常来说第一条分支就是眼睛，在用力太猛的时候，血管充血的话有时候就会爆血管。

医师提醒：有高度近视、三高病患，从事瑜伽运动前最好有专业人员陪同。瑜伽老师也说明一下，需要头朝下的动作有贫血病患的人就需要替换动作。我们一直强调说呼吸很重要，练习瑜伽不要憋气，因为一憋气血压就会升高，眼压也会变高。

温馨提示：挑战较低难度的动作时，分段慢慢起身、让血液流通，降低身体不适，顺便爱护灵魂之窗。